一、果糖：尿酸的隱形推手？??

為什么果糖會(huì )升高尿酸？??

1. 果糖代謝會(huì )消耗ATP（能量幣）

2. ATP分解產(chǎn)生嘌呤

3. 嘌呤代謝最終產(chǎn)物就是...尿酸！

二、高尿酸不止引起痛風(fēng) ??

上一篇文章內容 “尿酸高”且“沒(méi)痛風(fēng)”=萬(wàn)事大吉？  也有提到，高尿酸的危害遠不止痛風(fēng)：

• 心血管疾病風(fēng)險↑

• 慢性腎病風(fēng)險↑

• 代謝綜合征風(fēng)險↑

• …

三、如何科學(xué)控制尿酸？??

分享幾個(gè) 書(shū)中提到 + 網(wǎng)上搜集 的實(shí)用小技巧：

1. 少喝含糖飲料，尤其是含高果葡糖漿的飲料。

2. 適量攝入水果，雖然水果中含有果糖，但適量攝入天然水果通常不會(huì )導致顯著(zhù)的尿酸升高。

3. 多喝水，幫助尿酸排出。

4. 控制嘌呤（牛羊火鍋、內臟、啤酒…）攝入，但不必過(guò)度恐慌。

5. 保持運動(dòng)習慣，促進(jìn)代謝。

6. 警惕代糖陷阱，代糖雖然不會(huì )引起尿酸升高，但人工甜味劑的甜度通常是糖的數倍，可能導致人們對更甜食物的偏好增加，并影響代謝。

健康小貼士 ??

測量尿酸很簡(jiǎn)單哦！仟龍門(mén)店有很多適合家用尿酸檢測的醫用小儀器，也在美團到店持續進(jìn)行著(zhù)”尿酸檢測“的優(yōu)惠活動(dòng)，定期監測，及早預防才是王道！

總結 ??