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血壓也有"冬高夏低"？這個(gè)健康知識點(diǎn)我今天才知道！

來(lái)源： | 發(fā)布日期：2025-04-24

最近家中親戚一直抱怨，明明按時(shí)吃降壓藥，可一到冬天血壓就蹭蹭往上漲...作為一個(gè)好奇寶寶，我忍不住上網(wǎng)查了一下，發(fā)現這竟然是個(gè)普遍現象！

原來(lái)血壓也有季節性變化，今天就來(lái)和大家分享一下我的"血壓小知識"學(xué)習筆記～

血壓計 (6)

? 血壓真的會(huì )隨季節變化嗎？

答案是肯定的！據南昌大學(xué)第二附屬醫院心血管內科董一飛主任醫師介紹，人的血壓確實(shí)會(huì )隨著(zhù)季節更替而變化，呈現"秋冬高，春夏低"的特點(diǎn)。

這就像我們的心情會(huì )隨天氣變化一樣，原來(lái)血壓也有自己的"小脾氣"！

??? 為什么冬天血壓會(huì )升高？

通過(guò)查閱資料，我發(fā)現這個(gè)現象是有科學(xué)依據的：

  • 血管收縮：冬天氣溫低，人體為了保持體溫，血管會(huì )自然收縮，導致血壓升高
  • 運動(dòng)減少：冬天大家都不愛(ài)出門(mén)，活動(dòng)量減少也會(huì )影響血壓
  • 飲食變化：冬季飲食往往更油膩、更咸，這也會(huì )影響血壓
  • 體重增加：冬天容易長(cháng)胖，體重增加也會(huì )導致血壓升高

?? 有趣的數據

研究顯示，與夏季相比，冬季血壓平均會(huì )高出5/3毫米汞柱！

更驚人的是，當室外溫度低于5℃時(shí)，每下降10℃，收縮壓平均會(huì )上升6.2毫米汞柱！

難怪我爸爸總說(shuō)冬天血壓不好控制...

?? 哪些人更容易受到季節性血壓變化的影響？

通過(guò)我的"小調查"，發(fā)現以下人群更容易受到影響：

  • 老年人：年紀大了，血管彈性差，對溫度變化更敏感
  • 腎病患者：腎臟是調節血壓的重要器官，功能不好時(shí)更易受影響
  • 糖尿病患者：血管已經(jīng)受損，調節能力下降
  • 心臟病患者：心臟泵血能力受限，更容易受到外界因素影響

? 血壓波動(dòng)了，要不要自己調藥？

這個(gè)問(wèn)題我特意問(wèn)了我爸爸的主治醫生，醫生的回答很明確：

?? 醫生的忠告

血壓出現波動(dòng)是正常的，不建議一出現波動(dòng)就立刻自行加藥或減藥！

只有在血壓持續異常，并且在醫生指導下有過(guò)調藥經(jīng)驗的情況下，才可以適當自行調整。

最安全的做法是：血壓持續異常時(shí)，及時(shí)咨詢(xún)醫生！

?? 我整理的血壓季節性變化應對小貼士

季節 注意事項
冬季 ? 注意保暖，特別是早晚溫差大時(shí)
? 適當增加室內活動(dòng)
? 控制鹽分攝入
? 堅持測量血壓，發(fā)現異常及時(shí)就醫
? 不要突然從溫暖環(huán)境進(jìn)入寒冷環(huán)境
夏季 ? 避免長(cháng)時(shí)間在高溫環(huán)境下活動(dòng)
? 補充足夠水分
? 注意空調溫度不要過(guò)低
? 警惕血壓過(guò)低導致的頭暈等癥狀
? 不要突然從高溫環(huán)境進(jìn)入冷氣環(huán)境
季節交替期 ? 這段時(shí)間是血壓波動(dòng)的高發(fā)期
? 增加血壓監測頻率
? 適時(shí)增減衣物
? 保持規律作息
? 做好心理調適


?? 我家老人的血壓管理經(jīng)驗分享

  1. 堅持記錄：每天固定時(shí)間測量血壓，記錄在專(zhuān)門(mén)的本子上
  2. 定期復診：即使感覺(jué)良好，也按時(shí)去醫院復查
  3. 季節性準備：冬季來(lái)臨前，提前咨詢(xún)醫生是否需要調整用藥
  4. 飲食調整：冬季更注意控制鹽分和脂肪攝入
  5. 保持運動(dòng)：天氣冷時(shí)改為室內運動(dòng)，保持每天30分鐘活動(dòng)量

?? 我的小感悟

通過(guò)這次"血壓季節性變化"的學(xué)習，我才發(fā)現原來(lái)我們的身體真的會(huì )受到自然環(huán)境的深刻影響。血壓這個(gè)看似簡(jiǎn)單的指標，背后卻有這么多學(xué)問(wèn)！

照顧有高血壓的家人，不僅要關(guān)注他們按時(shí)吃藥，還要注意季節變化帶來(lái)的影響。健康管理真的是一門(mén)需要不斷學(xué)習的"家庭必修課"??！

你家里有高血壓患者嗎？有沒(méi)有發(fā)現他們的血壓也會(huì )隨季節變化？歡迎在評論區分享你的經(jīng)驗和發(fā)現～

【本文標簽】 血壓也有"冬高夏低"？這個(gè)健康知識點(diǎn)我今天才知道！

【文章作者】云南仟龍Mark

【責任編輯】

【文章來(lái)源】

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