秋分時(shí)節涼意漸濃 科學(xué)注重“秋凍”,輸液器廠(chǎng)家提醒：抵抗能力較弱的老人和小孩，有呼吸道病癥、心血管病癥及其骨關(guān)節病疾患的群體不太合適“秋凍”，天氣干燥，粉塵較多，出門(mén)記得戴 一次性口罩。一定要依據天氣轉變立即添衣加被；身心健康群體也一定要留意“秋凍”限度、切合乾坤之氣，科學(xué)保暖。

在我國古代人將秋分分成三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù)；三候水始涸。說(shuō)的是秋分時(shí)節打雷聲慢慢結束，暑熱消散、秋寒逐漸；氣溫轉冷，蟄居的小蟲(chóng)子逐漸藏進(jìn)穴中；氣溫漸漸干躁，水蒸氣揮發(fā)快，江河和湖水的水流量減少。

遵循秋分時(shí)節的特性，防秋寒和春燥是這個(gè)時(shí)候的健康養生關(guān)鍵點(diǎn)。能夠多服用一些甘潤生津止渴和潤肺止咳的新穎蔬菜水果，例如沙梨、百合花等；還能夠做一些跑步、瑜伽健身等舒適的體育運動(dòng)來(lái)加強鍛煉、抵擋秋寒。

俗話(huà)說(shuō)得好“春捂秋凍”，但“秋凍”也需要注重科學(xué)。在剛進(jìn)到秋天的地域，能夠依據天氣變化，慢慢提升衣服，不必急切換掉過(guò)厚的衣服褲子，與此同時(shí)留意鍛練，適度鍛練有利于增強人體耐低溫工作能力，提高免疫力。